KörperBewusste Ernährung
Struktur, Verständnis und Routinen für den Alltag. Orientierung statt Verzicht.
Was wir essen, beeinflusst mehr, als wir denken …
Ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel können zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Konzentrationsstörungen oder Verdauungsproblemen führen. Sie werden zudem als potenzielle Gesundheitsrisiken mit der Entstehung vieler chronischer Volkskrankheiten in Zusammenhang gebracht.
Umso wichtiger ist es, frühzeitig auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu achten – nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch, um sich im Alltag wieder energiegeladen, ausgeglichen und rundum wohlzufühlen.
Ganzheitliches Ernährungscoaching
Unser Programm ist ein strukturierter Einstieg in eine bewusste, alltagstaugliche Ernährung. Im Fokus stehen nicht Regeln oder Kontrolle, sondern Verstehen, Umsetzen und Stabilisieren.
Du wirst Schritt für Schritt begleitet - mit Wissen, praktischen Aufgaben und Raum für Reflexion.
3 Schritte zu KörperBewusster Ernährung
Verstehen, was dein Körper wirklich braucht
In einem persönlichen Gespräch mit ausführlicher Befundung nehmen wir uns Zeit für dich und deine aktuelle Situation.
Alltagspraktische Ernährungsempfehlungen
Du erhältst umsetzbare Impulse, die sich an deinen Bedürfnissen und Lebensgewohnheiten orientieren.
Bewusst umsetzen und langfristig profitieren
Mit Hilfe fundierter Erkenntnisse zeigen wir dir, wie du dein neues Ernährungsverhalten dauerhaft in deinen Alltag integrierst.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Dieses Coaching passt zu dir, wenn du ...
• Orientierung suchst, keine starre Diät
• offen bist für kleine, realistische Veränderungen
• Begleitung schätzt, statt alles allein umzusetzen
• deinen Körper besser verstehen möchtest
Programmstruktur
Jeder Monat ist als Lern- und Umsetzungszyklus aufgebaut – damit aus Wissen echte Veränderung wird.
3-Monats-Intensivphase
Jeder Monat folgt einem klaren Ablauf:
Fokus setzen, verstehen, umsetzen, stabilisieren, nachjustieren.
So wird aus guten Vorsätzen ein Plan, der in deinem Alltag funktioniert – Schritt für Schritt.
Themenfahrplan
Monat 1 - Bewusst start & Grundlagen
Essverhalten einordnen und Hauptmahlzeiten sinnvoll aufbauen.
Monat 2 – Darm & Leber unterstützen
Entlastung ermöglichen, Aufbau & Regulation fördern.
Monat 3 – Energie & Stoffwechsel regulieren
Blutzucker verstehen und Routinen festigen.
Begleitung
Digital. Persönlich. Verlässlich.
- Coaching App (Videos, PDFs, Rezepte & einfaches Tracking)
- Wöchentliche Impulse & Erinnerungen
- Asynchrones, persönliches Coach-Feedback
- Community & Austausch
- Wöchentliches Live - Fragen & Antworten
- Optional: 1:1 Live-Coaching
Dein Start ins Ernährungscoaching
Transparent, persönlich und auf dich abgestimmt.
- 1. Anfrage über das Kontaktformular
- 2. Rückmeldung innerhalb kurzer Zeit
- 3. kostenloses Erstgespräch und Kennenlernen
- 4. Onboarding
Wie geht es nach den 3 Monaten weiter?
Nach der Intensivphase bist du nicht „fertig“ – du bist richtig gut aufgestellt. Und genau jetzt entscheidet sich, ob neue Routinen wirklich dauerhaft werden. Denn Veränderung entsteht nicht nur durch den Start, sondern durch Stabilität im Alltag.
Ziel: mehr Stabilität, Sicherheit und Vertrauen – damit sich dein Fortschritt nicht nur gut anfühlt, sondern bleibt.
Darum geht's in der Weiterbegleitung:
- Orientierung, wenn der Alltag wieder voller wird
- Unterstützung bei neuen Herausforderungen (Feiern, Reisen, Stressphasen)
- Feine Anpassungen, statt jedes Mal bei null zu starten
- Feedback & Austausch, genau dann, wenn du es brauchst
Nimm hier Kontakt auf
Möchtest du dich unverbindlich beraten lassen oder hast Fragen zu unserem Ernährungscoaching? Fülle einfach das folgende Formular aus - wir melden uns persönlich bei dir.